Безкоштовно
Калькулятори
Темп, зони і прогноз на старт для бігу, плавання й велоспорту. Рахується прямо тут, без реєстрації.
Темп бігу
Знаєш час — порахуємо темп і швидкість. Знаєш темп — порахуємо фінішний час.
Введи дистанцію і час, щоб побачити результат.
Темп плавання
Темп на 100 м за часом на дистанції, а нижче — критична швидкість (CSS) за тестом 400 і 200 м.
Введи дистанцію і час, щоб побачити темп на 100 м.
Критична швидкість (CSS)
Пропливи 400 м і 200 м на максимум з відпочинком між ними. CSS — темп, на який зручно будувати порогові тренування.
Введи обидва результати тесту.
Зони пульсу
П'ять зон від максимального пульсу. Додай пульс спокою — порахуємо точніше, від резерву пульсу (метод Карвонена).
Введи максимальний пульс, щоб побачити зони.
Зони потужності
Сім зон від FTP — потужності, яку ти тримаєш близько години. Додай вагу — покажемо Вт/кг.
Введи FTP, щоб побачити зони.
Прогноз на старт
Введи свіжий результат — порахуємо орієнтовний час на інших дистанціях за формулою Рігеля.
Введи дистанцію і час, щоб побачити прогноз.
Зони є. Далі — план
У клубі тренер будує план під твої зони, а тренування з групою тримають у ритмі.